±¤Áֽż¼°è´Â 15~19ÀÏ ´å»õ µ¿¾È 1Ãþ°ú ÁöÇÏ 1Ãþ ½ÄÇ°°ü¿¡¼ ¡®»ó»ýÀåÅÍ¡¯¸¦ ¿¬´Ù°í 15ÀÏ ¹àÇû´Ù.
Àü³²µµ¿Í ÇÔ²² ¿©´Â À̹ø Çà»ç¿¡´Â 21°³ Áö¿ª ³ó°¡¿Í ³ó½ÄÇ° ¾÷ü°¡ Âü¿©ÇÑ´Ù. ÀÌµé ³ó°¡´Â Áö¿ª Ư»êÇ° µî ¿ì¼ö ³ó¼öÃà»ê¹° 100¿© Á¾À» ³»³õ´Â´Ù.
1Ãþ Çà»çÀå¿¡¼´Â ³ó»ê¹°¡¤°¡°ø½ÄÇ°À» ¼±º¸ÀÌ°í ÁöÇÏ 1Ãþ ½ÄÇ°°ü¿¡¼´Â Àü³² ÇÑ¿ì¿Í Àüº¹¡¤¿ì·° µî ³ó¼öÃà»ê¹°À» ÀÌ¿ëÇÑ ¿ä¸® ½Ã¿¬ÀÌ ¹ú¾îÁø´Ù.
´ëÇ¥ »óÇ°À¸·Î´Â °î¼º »ç°ú(8°³¡¤8800¿ø), ¿©¼ö °«±èÄ¡(1§¸¡¤1¸¸¿ø), ¼øõ ÀüÅë µÈÀå(1§¸¡¤2¸¸3000¿ø), À强 »ïä ³«ÁöÁ£°¥(100g¡¤4500¿ø), ³ªÁÖ ¸Ó½ºÅ©¸á·Ð(°³´ç 1¸¸¿ø) µîÀÌ ÀÖ´Ù.
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À̹ø¿¡´Â »óÃß¡¤²¢ÀÙ¡¤Àû±Ù´ë¡¤¸ÓÀ§¡¤°¨ÀÚ µî 1¸¸¿ø´ë ²Ù·¯¹Ì¿Í »óÃß¡¤²¢ÀÙ¡¤À¯Á¤¶õ(10±¸)¡¤°¨ÀÚ¡¤¿¹«¡¤Ã»±¹Àå µîÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ 2¸¸¿ø´ë ²Ù·¯¹Ì°¡ ¸¶·ÃµÆ´Ù.
±¤Áֽż¼°è´Â Çà»ç »óÇ°À» 3¸¸¿ø ÀÌ»ó ±¸¸ÅÇÑ °í°´¿¡°Ô Àü³² ½Ò °øµ¿ ºê·£µå ¡®Ç³±¤¼öÅ䡯(500g)À» ¸ÅÀÏ ¼±Âø¼ø 100¸í¿¡ ÁõÁ¤ÇÑ´Ù.
¾Õ¼ ±¤Áֽż¼°è´Â ±¤ÁÖÁö¿ª û³â¿¡°Ô Àü´ÞµÉ ±ä±Þ±¸È£¹°Ç° ±â±Ý 1000¸¸¿øÀ» ±¤ÁÖû³â¼¾ÅÍ¿¡ ±âŹÇßÀ¸¸ç, Áß¼Ò Çù·Â»ç 50¿© °³»ç¿¡ 4~5¿ù »ó±Ý´ë±ÝÀ» ¹Ì¸® Áö±ÞÇß´Ù.